برای شروع یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش آشنا شوید. در این قسمت, ما به شما نشان خواهیم داد اصول حیاتی ای که برای خیلی بهبود در سنگ نوردی در سالن ضروری است.
تا یاد بگیریم این نکات, شما می توانید درک بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و به طور ثابت، حضور خود را در این ورزش م रोमांचناک آغاز کنید.
- آشنایی با نوع مختلف سنگ نوردی
- سنجش توانایی های خود و گزینش حالت مناسب
- آشنایی با فضا و ابزارهای ضروری
- توجه به اصول ایمنی
کوهنوردى آزمون ها پایه |
تا دیدن آزمون ها مقدماتی در کوهنوردى , ابتدا باآزمایشات روی { یکمحل کوهنوردى ساخت است|.
- از ابزارهای بنیادی مانند نرم به یاد بگیر
- از میدان کوهنوردى امنیت یاد بگیر
- آزمون ها بنیادی مانند دست در تمرین
با| تکنیک ها اولیه , قادر خواهید با موانع سنگ نوردی بیشتر رفته.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
اگه به دنبال یک بازی adrenalin-pumping و مهارت هستید، دیواره نوردی در یک فضای بسته عالی است باشد.
این ورزش شرایطی را فراهم می‌کند تا انسان‌ها را به حداقل موقعیت خود برسانید .
بیشتر بدانیددر طریق نگه داشتن بر رینگ‌ها ، انسان ها میتونید روی صخره بالا بروید و {درنهایت یک مکان شاهکار را به ارمغان.
- سنگ نوردی یک بازی فوق‌العاده است.
- آن یک راه خوب برای برای کم کردن فشار
- دیواره نوردی به رشد شما کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای کوهنوردی یک ورزش محبوب است که نیازمند به استعداد و قوت. در این مقاله, ما را از شروع تا سطح پیشرفته در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- راهنمایی فوق‌العاده برای شروع در دیواره صخره‌ای.
- روش بهینه برای پیاده‌روی به سطح.
- مهارت فوق‌العاده برای کوهنوردی.
تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
با هدف ارتقای سطح آگاهی خود در مورد مبحث ایمنی سنگ نوردی، محتاج است که هر کافی از الگوها اساسی مورد دقت رسیدگی.
- آموزش موضوعات اساسی سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
- کاربرد وسایل)$.
- تجزیه و تحلیل ریسک از محیط.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، بتون به عنوان بخش اصلی استفاده باید تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها معمولاً از بتون ساخته می شوند و با طراحی منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در درجه بندی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع شناسایی کنید و سطح صخره را بررسی.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند کفش مناسب ، کوهنوردی و کمربند را به همراه.
• رفتار خود را धीरे-धीरे و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هیچگاه بی دقت به بالا نروید.
• در طول صعود، حالت خود را تعیین کنید|validate|.
ممکن است از الگوها صخره برای شناسایی جاده استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.